А когда нужен режим
Начнем с того, что такое режим.
Режим — это четко установленный порядок.
Если мы говорим о режиме дня, то это чаще всего привязка ко времени, например, режим работы магазина с 9 до 18. Поэтому про режим дня мы начинаем говорить когда у малыша появляется 2 стабильных сна.
Почему не раньше? Да потому что когда малыш рождается и у него почти каждый месяц сокращается количество снов (а это идет за счет увеличения времени бодрствования), то о какой привязке ко времени можно говорить?
Например, зафиксировали вы 3-месячному малышу с 4-мя снами время подъема и время укладывания, а малыш растет и через 2 недели он переходит на 3 сна (повторюсь, за счет увеличения времени бодрствования), а вы принципиально укладываете человечка по режиму. Что вас может ожидать:
основные проблемы со сном, их всего 5:
- короткие сны (КС)
- частые ночные пробуждения (ЧНП)
- длительное укладывание/сопротивление укладыванию (долго/с криком)
- ранние подъемы (РП)
- ночные гуляния (НГ)
Иногда они по одному приходят, а иногда — кккккомбо!
Но все равно качество жизни страдает, даже если в одиночку. Они создают дискомфорт, дисбаланс, мешают наслаждаться материнством.
Сопротивление укладыванию — это укладывание больше 20 мин.
Короткие сны — это если все сны короткие. Если при этом ночь не сильно длинная и малыш чувствует себя нормально, это может быть вариантом нормы.
Если у малыша часть сна выспана в первую половину дня, если ночь больше, чем нужно, если малыш за сутки до этого или вчера проспал значительно больше днем — это не проблема, это мы просто налаживаем баланс.
Частые ночные пробуждения. Часто встречаются нормы, которые существенно занижены и создают у мамы впечатление, что у них есть проблема.
- Первые 3 месяца малыш может просыпаться 5-7 раз за ночь, чтобы поесть.
- В 4-5 месяцев происходит процесс изменений, регресс сна, и там может быть 3-4 пробуждения.
- С 6-9 месяцев — 2-3 пробуждения.
- Одно пробуждение до 1,5 лет может сохраняться.
Все потому, что длительность и количество сна сокращается за счет увеличения времени бодрствования. Поэтому, когда вам какая-то мама заявляет: «Мы всегда жили по режиму», это означает, что у них есть примерный график снов и бодрствования. Невозможно в месяц и в 5 месяцев жить по одному и тому же режиму.
А еще говорят: «А у нас плавающий режим». Я как-то попыталась спросить, как это возможно, если режим — это точно установленный, привязанный к часам порядок жизни/работы. На меня посмотрели очень странно. Спорить я не стала. Я-то знаю, что режим — это привязка ко времени. Без всякого плавания. А вот когда уже есть 2 стабильных сна, то примерно полгода (до перехода на 1 сон) у ребенка будет режим, который можно привязать ко времени.
Практически учимся все это использовать на платных курсах. Для Вас, как для читателей сайта, есть специальное предложение - курс за 0 рублей вместо 3500 по ссылке https://kurs.sonmalysha.ru/bot.
Автор: Татьяна Кремнёва.